Psychická pohoda detí zahŕňa ich duševné aj emocionálne zdravie, ktoré je pre ich vývoj rovnako dôležité ako telesné zdravie. Dobrá psychická pohoda dáva deťom najlepšiu šancu na to, aby sa vyvinuli v plnohodnotných, zdravých dospelých, ktorí budú mať dostatok zručností na zvládanie každodenného života.
Psychickú pohodu dieťaťa môžu ovplyvňovať viaceré faktory, napríklad jeho rodinný a školský život a širšie prostredie. Deti môžu mať celý rad problémov s duševnou a emocionálnou pohodou, ktoré sa môžu prejavovať ako zlá nálada, ťažkosti so sústredením, podráždenosť, zlé sociálne zručnosti s kamarátmi a rodinou, príznaky stresu a vysoká miera obáv. Tieto problémy môžu byť niekedy príznakom zlého duševného zdravia a môžu ovplyvniť schopnosť dieťaťa dosahovať dobré výsledky v škole a v spoločnosti, čo má vo všeobecnosti negatívny vplyv na jeho celkovú pohodu a radosť zo života.
Bežné príznaky zlej psychickej pohody
K varovným príznakom, že dieťa môže pociťovať zlú psychickú pohodu, patria:
- Výrazné zmeny v ich správaní a nálade, či už doma alebo inde (napríklad v škole alebo u kamarátov)
- Príliš veľa alebo príliš málo spánku
- Problémy so sústredením sa
- Podráždenosť
- Vyhýbanie sa spoločenským situáciám a činnostiam, ktoré ich predtým bavili
- Pretrvávajúce pocity smútku
- Zmeny v stravovacích návykoch – vrátane jedenia príliš veľkého alebo príliš malého množstva
- Sebapoškodzovanie alebo zanedbávanie
- Problémy v škole vrátane záškoláctva alebo zhoršenia známok
- Časté bolesti hlavy alebo žalúdka
- Robenie si starostí alebo viac plaču ako zvyčajne
Ako im môžeme pomôcť?
Väčšina detí je obklopená komunitou ľudí – rodinou, kamarátmi, učiteľmi a inými odborníkmi, ktorí môžu sledovať akékoľvek varovné signály a vo všeobecnosti podporovať duševnú a emocionálnu pohodu dieťaťa.Tým, že zabezpečíme, aby malo dieťa pozitívne a obohacujúce vzťahy v celej svojej komunite, môžeme mu pomôcť udržať si dobrú psychickú pohodu. Spôsoby, ktorými môžeme deťom pomôcť:
- Počúvajte: Pýtajte sa detí, ako sa majú a na všetky ich starosti. Berte vážne, čo hovoria. Dbajte na to, aby rozhovory o pocitoch a emóciách boli čo najnormálnejšie a najbežnejšie.
- Podporujte: Ak sa zdá, že dieťa má ťažkosti, pokúste sa mu pomôcť vyrovnať sa s nimi a v prípade potreby požiadajte o pomoc ostatných (napríklad jeho učiteľov).
- Povzbudzujte: Zaujímajte sa o to, čo dieťa baví, či už je to šport alebo iné koníčky. Rozprávajte sa s ním o tom, čo je pre neho dôležité, a prejavte mu svoju podporu.